واارتان یک داروی تجویزی است که به دو صورت قرص و مایع خوراکی دردسترس است. واارتان تحت نام تجاری Diovan موجود است. این دارو بصورت داروی ژنرال (عمومی) هم موجود میباشد. داروهای ژنرال معمولا ارزانتر از داروهای تجاری هستند. در برخی موارد، فرم و قدرت داروهای تجاری و عمومی باهم متفاوت است. ممکن است قرص خوراکی واارتان بعنوان بخشی از درمانهای ترکیبی مصرف شود. بعبارت دیگر ممکن است همراه با داروهای دیگر استفاده شود.
موارد استفاده
پایین آوردن فشارخون
درمان نارسایی قلبی و پایین آوردن خطر بستری شدن بخاطر نارسایی قلبی
کاهش خطر مرگ بعد از حمله ی قلبی
نحوه عملکرد
واارتان به گروهی از داروها بنام آنتاگونیست گیرنده آنژیوتانسین II تعلق دارد. داروهای متعلق به یک دسته عملکرد مشابهی دارند و برای شرایط مشابهی مورد استفاده قرار میگیرند.
واارتان اثر ضدفشار خون دارد. این دارو موجب ریلکس شدن رگهای خونی میشود.
بعلاوه موجب میشود که کلیه آب و نمک اضافه را از بدن خارج کند. این فعالیتها به پایین آمدن فشارخون کمک میکند.
ادامه مطلب.
پولیپ رشد غیرطبیعی بافت است که مانند برآمدگی های کوچک یا ساقه های کوچک قارچ بنظر میرسد. اکثر پولیپها کوچک هستند و عرض آنها کمتر از 1.5 سانتیمتر است. در این مطلب به طور کامل شما را با بولیپ آشنا می کنیم.
پولیپ کولون (روده ی بزرگ) بیشتر شایع است اما پولیپها میتوانند در اندامهای زیرهم تشکیل شوند:
کانال گوش
معده
روده/
کولون
بینی
رحم
گلو
بیشتر پولیپها خوش خیم یا بعبارت دیگر غیرسرطانی هستند ولی سرطان میتواند منشآ آن باشد. پزشک بااستفاده از بیوپسی (بافت برداری) مشخص میکند که آیا سلولها سرطانی هستند یا خیر.
درمان پولیپها به محل قرارگیری، اندازه و خوش خیم بودن آنها بستگی دارد.
ادامه مطلب.
قارچ پوست سر یک
عفونت قارچی است. این عفونت برروی پوست سر و موها اثر میگذارد و موجب لکه های کوچک، خارش و پوسته ریزی پوست سر میشود. این بیماری یک عفونت بسیار مسری است که از طریق تماس افراد با حوله، کلاه، برس و بالش فرد آلوده منتقل میشود. قارچ پوست سر در کودکان بیشتر شایع است اما میتواند در هر سنی اتفاق بیفتد.
علت ها
قارچها که درماتوفیت ها هم نامیده میشوند موجب عفونت قارچی برروی پوست سر میشوند. قارچها ارگانیسم هایی هستند که از بافتهای مرده مانند ناخن، مو و لایه های خارجی پوست تغذیه میکنند. درماتوفیت ها محیطهای گرم و مرطوب را ترجیح میدهند بطوریکه در پوستهای عرق کرده رشد میکنند. ازدحام جمعیت و سطح پایین بهداشت رشد این قارچها را افزایش میدهد.
قارچ سر به راحتی به ویژه درمیان کودکان گسترش میابد. حتی با لمس پوست فرد آلوده میتوان به این عفونت مبتلا شد. اگر از شانه، رخت خواب یا دیگر وسایل فرد آلوده استفاده میکنید در معرض خطر قرار دارید.
حیوانات خانگی مانند گربه و سگ میتواند این عفونت قارچی را گسترش دهند. حیوانات مزرعه مانند بز، گاو، اسب و خوک میتوانند ناقل این بیماری باشند. بااینحال این حیوانات ممکن است هیچ نشانه ای از عفونت نداشته باشند.
ادامه مطلب.
بیماری کاوازاکی یا
سندروم کاوازاکی یک بیماری نادر اما جدی است که موجب التهاب عروق در سراسر بدن میشود. این بیماری برروی گره های لنفاوی هم اثر میگذارد و موجب علایمی در بینی، دهان و گلو میشود. کاوازاکی شایعترین علت بیماریهای قلبی در کودکان است. در بیشتر موارد این بیماری در چند روز اول بدون مشکل درمان میشود. اگر کاوازاکی درمان نشود، موجب بیماری های قلبی سختی میشود.
علایم
تخمین زده میشود که این بیماری هر ساله 4200 کودک در آمریکا را درگیر میکند. کاوازاکی بیشتر در پسرها و کودکان آسیایی و جزایر اقیانوس آرام شایع است. اگرچه کودکان و نوجوانان در هر قوم و نژادی میتوانند به این بیماری مبتلا شوند.
بیماری کاوازاکی در چند مرحله با علایم و نشانه های مختلف خود را نشان میدهد. این وضعیت بیشتر در اواخر زمستان و بهار اتفاق می افتد. در برخی کشورهای آسیایی این بیماری در اواسط تابستان بروز میکند.
ادامه مطلب.
این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
زکات علم، نشر آن است. هر
وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.
همچنین
وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق
بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.
این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.
مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!
اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.
همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.
1-چیزی که در روده ی شما است، بر اندازه روده تاثیر میگذارد
تحقیقات جدید منتشر شده در مجله ی Science نشان میدهد که میکروبهای روده نقش مهمی در چاقی ایفا میکنند. بااینحال محققان هنوز مطمئن نیستند که تاثیر آنها بر متابولیسم مواد غذایی چیست.
برای انجام یک مطالعه، موشها بصورت ژنتیکی بدون باکتریهای روده طراحی شده بودند. به نیمی از آنها باکتریهای افراد چاق و نیمی دیگر باکتریهای افراد لاغر داده شد. موشهایی که باکتریهای افراد چاق را دریافت کرده بودند اضافه وزن بیشتری داشتند. این نشان میدهد که باکتریهای روده صفات فیزیکی و متابولیکی صاحبان خود را منتقل میکنند.
محققان با این یافته ها میتوانند گام مهمی در ساخت پروبیوتیکهای تخصصی و درمانهای مبتنی بر موادغذایی بردارند و به افراد چاق برای کاهش وزن کمک کنند.
2-پروبیوتیکها میتوانند اضطراب و افسردگی را درمان کنند
دانشمندان تحقیقات زیادی درمورد رابطه ی بین باکتریهای روده و مواد شیمیایی مغز انجام داده اند. در این تحقیقات به ارتباط روده و مغز پی برده شد.
مطالعات منتشر شده در آکادمی ملی علمی نشان داد که موشهایی که از
باکتری لاکتوباسیلوس رامنوسوس تغذیه میکنند، علایم کمتری از افسردگی و اضطراب داشتند. محققان براین باورند که این باکتری به تنظیم رفتار عاطفی کمک میکند.
ادامه مطلب.
سیتالوپرام در یک دسته دارویی به نامه بازدارنده های انتخابی بازجذب
سروتونین که شامل فلوکستین، پاروکستین و سرترالین است، جای دارد.
این دارو به جز استفاده در درمان افسردگی، برای درمان زودانزالی مردان نیز استفاده می شود.
سیتالوپرام یک داروی ضد افسردگی است که انتقال دهنده های عصبی (مواد شیمیایی که عصب های درون مغز برای ارتباط با هم از آن استفاده میکنند) را تحت تاثیر قرار می دهد.
این دارو گاهی برای درمان انزال زودرس انجام می شود.
بطور کلی باعث کاهش میل جنسی می شود و حالت مسکن دارد.
تاثیر گذاری آن از حدود هفته دوم شروع می شود.
خواب آور نیست و در عین حال شما را آرام می کند.
انتقال دهنده های عصبی توسط عصب ها ساخته و آزاد می شود و سپس به گردش درآمده و به عصب های مجاور متصل میشوند. بنابراین انتقال دهنده های عصبی می توانند به عنوان سیستم ارتباطی مغز در نظر گرفته شوند. بسیاری از کارشناسان معتقدند که علت افسردگی، عدم تعادل میان انتقال دهنده های عصبی است. سیتالوپرام با ممانعت از جذب یک انتقال‌دهنده عصبی به نام سروتونین پس از آزاد شدن توسط عصب ها، تاثیر خود را اعمال می کند.
از آنجایی که جذب، مکانیسم مهمی برای زدودن انتقال دهنده های عصبی آزاد شده و پایان دادن تاثیر آنها بر عصب های مجاور است، کاهش جذب ناشی از سیتالوپرام باعث وجود سروتونین آزاد بیشتر در مغز برای تحریک سلولهای عصبی است.
ادامه مطلب.
1- سندرم فریاد گربه
سندرم فریاد گربه که با اسم p5 (کمبود در بازوی کوتاه کروموزوم5 ) نیز شناخته میشود به علت کوتاه شدن بازوی (p) در یکی از کروموزومهای شماره 5 به وجود میآید. دلیل حذف این کروموزوم مشخص نیست. علائم معمول این بیماری گریه با صدایی شبیه گربه است و هم چنین اندازه کوچک سر، تاخیر در رشد، ضعف عضلانی در دوران کودکی از ویژگیهای معمول این اختلال است. نوزادان مبتلا، با صدایی شبیه به صدای گربه، گریه میکنند و در بیشتر موارد از لحاظ ذهنی کم‌توان هستند. سر این نوزادان کوچکتر از حالت عادی است. سندرم فریاد گربه با تخمین 1 در هر 20هزار تا 50 هزار تولد اتفاق می‌افتد و این شرایط برای تمام نژادها صادق است.
تشخیص: مادرانباردار باید در سه ماه اول بارداری آزمایش کاریوتایپ جنینی بدهند که با انجام این آزمایش اختلالات کروموزومی قابل تشخیص است و می توان از تولد این نوزادان پیشگیری کرد.
2-
فیبروز سیستیک
فیبروز سیستیک بیماری پیشرفته و ژنتیکی است که غدد لنفاوی و از جمله غدد مو و غدد عرق را تحت تاثیر قرار میدهد بر اثر آن ترشحات در بخش‌های از بدن سفت و چسبنده میشوند این بیماری میتواند موجب عفونت دائمی ریه شده و قدرت تنفس را در طول زمان کاهش دهد. تاکنون درمانی برای این بیماری پیدا نشده اما درمانها در سالهای اخیر بسیار پیشرفت داشته است. استفاده از دارو، تمرینات، تغذیه و درمانهای تنفسی برخی از این درمانها تلقی میشود. اگر چه در تمام نژادها مشاهده شده‌است، عمدتاً بیماری مردمان اروپایی شمالی میباشد.
ادامه مطلب.
اگر احساس ضعف و خستگی بیش از حد دارید نتیجه کم خونی (کم خونی ناشی از فقر آهن) است، به احتمال زیاد در این صورت نمیتوانید فعالیتهای عادی خود را نیز انجام دهید.
اگر دچار کم خونی شدید هستید، ممکن است این علائم را داشته باشید: تنگی نفس، ناراحتی قفسه سینه، تپش قلب یا احساس ضعف (بیحالی).
کم خونی یا فقر آهن، ممکن است ناشی از خونریزی واژن، ادرار یا مقعد باشد. با این حال، احتمال اینکه در نقطهای از بدنتان خونریزی داشته باشید ولی متوجه نشوید وجود دارد.
هنگامی که رودهتان کار میکند متوجه خون قرمز روشنی میشوید. بدین معنی که از دستگاه گوارشیتان خون کمی رفته است که ممکن است نشانه ی کم خونی ناشی از فقر آهن باشد.
هنگامی که روده تان کار میکند، رنگ مدفوع سیاه یا قرمز میشود، این حالت نشان دهنده این است که خون از روده تان در حال خارج شدن و باعث کمخونی میشود.
ادامه مطلب.
۱-هنگام یادگیری یک مطلب مهم آدامس بجوید.
احتمالا بعد از خواندن این مطلب به این فکر می کنید که از این به بعد باید آدامس جویدن در کلاس های درس آزاد شود! در واقع به دلایلی کاملا ناشناخته آدامس جویدن باعث افزایش فعالیت هیپوکامپ در مغز میشود که مرکز یادگیری است و ناحیه بسیار مهمی برای حفظ و نگهداری مطالب مهم محسوب می شود.
طبق یک تحقیق انجام شده در انگلیس نشان داده شد که نمرات امتحانی دانش آموزانی که در کلاس آدامس می جویدند بیشتر از دانش آموزان دیگر بود و سریعتر از آنها می توانستند کلمات را به خاطر بیاورند. شاید وقت آن رسیده شما هم آدامس مورد علاقه تان را بجوید!
۲-چشم هایتان را ببندید و به اطراف بچرخانید.
شاید انجام این کار برایتان مضحک به نظر برسد اما حقیقت این است که واقعا به تقویت حافظه کمک می کند. طبق گفته محققان حرکت افقی چشم باعث فعال شدن هر دو نیمکره مغز می شود. مطالعه ای روی افراد مختلف نشان داد که کسانی که هر روز صبح ۳۰ ثانیه چشمهایشان را می بستند و به اطراف حرکت می دادند به طور متوسط ۱۰% بیشتر از بقیه در به خاطر آوردن موضوعات و مطالب مختلف موفق بودند.
۳- دستتان را مشت کنید.
مشت کردن دست ها، یعنی دقیقا همان کاری که موقع عصبانیت انجام می دهیم باعث افزایش احتمال به یاد آوردن مطالب می شود. بعضی ها اعتقاد دارند که با مشت کردن انگشتان یک دست می توانید اطلاعات را در ذهنتان ذخیره کنید و با مشت کردن دست دیگر آنها را به راحتی به خاطر بیاورید. از نظر محققان مشت کردن دست به فعال شدن مناطقی از مغز که به حافظه مربوط است منجر می شود.
دلایل ژنتییکی (اگر پدر یا مادر خجالتی هستند در این صورت کودک ممکن است ژنتیکی خجالتی باشد.)الگو برداری از پدر یا مادر (پدر و مادری که خودشان مهارت اجتماعی خوبی ندارند امکان دارد بچه خجالتی داشته باشند و نداند که چگونه باید ارتباط برقرار کند و دلیل خجالتی بودن او الگو برداری از پدر یا مادرش باشد).کاری که پدر و مادر در جهت کمک کردن به بچه ها در این زمینه باید انجام دهند این است که در درجه اول کلمه خجالتی را از دایره لغاتشان دور بیاندازند و اصلا از آن استفاده نکنند. چون هربار که از این لغت استفاده می کنید این خصوصیت اخلاقی را در کودکتان تقویت می کنید. مثلا وقتی می گوییم بچه من خجالتیه، برچسب می زنید به کودکتان،
این باعث می شود که بچه شما اگر روزی خواست یک رفتار غیر خجالتی از خودش نشون بده با خودش بگوید که نه من خجالتی ام، بهتر است من این کار را انجام ندهم، نه نه این با روحیات من سازگار نیست چون من خجالتی ام. پس در نتیجه این لغت را از دایره لغات و زندگیتان حذف کنید.
نکات مهم و جدید: نتایج جدیدترین تحقیقات دنیا درباره کودکان گوشه گیر و درمان قطعی آن
اگر می خواهید به مهمانی بروید و دوست دارید، بچه شما در کنار بقیه کودکان با بزرگترها ارتباط خوبی برقرار کند یا با بچه ها ارتباط خوبی برقرار کند، بهترین کار این است که زودتر به آن مهمانی بروید. قبل از این که همه بیاییند و مکان شلوغ شود. سعی کنید نفر اول یا دوم باشید که در مهمانی حضور پیدا می کنید.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم، می تواند به کاهش درد آبسه دندان کمک کند.کودکان باید دو بار در روز (صبح و شب) دندانهای خود را مسواک بزنند. مسواک زدن باید پس از رویش اولین دندان ها، به کودک آموزش داده شود.والدین باید به کودکان کمک کنند که نخ دندان بکشند و آن ها را به انجام اینکار عادت دهند.بسیاری از کودکان تا سن ۶ تا ۸ سالگی، نمی توانند دندان هایشان را به تنهایی مسواک بزنند. مسواک زدن تا این سن، باید با کمک والدین انجام شود. اگر فرزند شما به اندازه کافی بزرگ شده است و به تنهایی مسواک می زند، دندان هایش را پس از هر بار مسواک زدن نگاه کنید و مطمئن شوید که همه ی دندان ها کاملا سالم و تمیز هستند.مراجعه منظم به دندانپزشک همچنین به سالم ماندن دندانها و دهان کودک کمک می کند.مقدار غذاهای قندی مانند شیرینی، شکلات و نوشابه هایی که کودک مصرف می کند را کاهش دهید.هیچگاه مراجعه به دندانپزشک را پشت گوش نیندازید. باید مطمئن شوید که هر نوع پوسیدگی دندان درمان می شود. هیچ پوسیدگی هرگز به خودی خود بهتر نمی شود.بپرسید که آیا یک داروی جدید بر بهداشت دهان و دندان کودک تأثیر خواهد گذاشت یا خیر. برخی داروها باعث کاهش تولید بزاق می شوند و باعث می شوند دندان ها در برابر پوسیدگی آسیب پذیر شوند. بزاق به تجزیه اسیدها از قند و کربوهیدرات کمک می کند و به حفظ سلامت دهان کمک می کند.
دندانها به صورت متقارن بیرون می آیند، به این معنی که مولر(دندان آسیاب) بالا در سمت چپ فک، باید تقریباً همزمان با مولر بالا در سمت راست رشد کند.
رشد دندان مدتها قبل از مشاهده اولین دندان شروع می شود. به عنوان مثال، اولین دندان کودک در حدود شش ماهگی ظاهر می شود، اما رشد آن دندان ها در واقع در سه ماهه دوم بارداری شروع می شود.
ابتدا تاج دندان دیده می شود، در حالی که ریشه ها حتی پس از بیرون آمدن دندان هم رشد می کنند.۲۰ دندان اصلی در سنین ۲ تا ۳ سالگی بطور کامل بیرون می آیند و تا حدود سن ۶ سالگی باقی می مانند.دندان های بزرگسالان در سنین ۶ تا ۱۲ سالگی شروع به رشد می کنند. اکثر بزرگسالان ۳۲ دندان دائمی دارند.دندانهای پایین زودتر از دندانهای بالایی بیرون می آیند.زمان رشد دندان های فک پاییندندان پیشین وسط: ۶ تا ۱۰ ماهدندان های پیشین جانبی: ۱۰ تا ۱۶ ماهمولرهای اول(دندان های آسیاب اول): ۱۴ تا ۱۸ ماهدندان های نیش: ۱۷ تا ۲۳ ماهمولرهای دوم(سری دوم دندان های آسیاب): ۲۳ تا ۳۱ ماه
اعتقاد بر این است که منیزیم به شکل سیترات، کلات و کلرید بهتر از مکمل های منیزیم در اکسید و سولفات منیزیم جذب می شود. مکمل های مختلف منیزیم وجود دارد که عبارتند از:
کلات منیزیم – بسیار قابل جذب است و در غذاهای طبیعی یافت می شود. این نوع به اسیدهای آمینه چندگانه (پروتئین) محدود شده و برای بازیابی سطوح منیزیم استفاده می شود.
منیزیم سیترات – منیزیم ترکیب شده با اسید سیتریک. ممکن است در مواردی که در دوزهای بالا مصرف می شود اثر ملین داشته باشد اما برای بهبود هضم و جلوگیری از یبوست بی خطر است.
روغن کلرید منیزیم – منیزیم به شکل روغن که مصرف آن برای روی پوست و به افراد مبتلا به اختلالات گوارشی که نمی توانند منیزیم از طریق مواد غذایی جذب کنند، داده می شود. ورزشکاران گاهی از روغن منیزیم برای افزایش انرژی و استقامت استفاده می کنند، درد عضلانی خسته کننده، زخم ها و یا تحریک پوستی را بهبود می بخشد.
منیزیوم گلیسینات – بسیار قابل جذب است، برای هر کسی که دارای کمبود منیزیم است توصیه می شود و احتمالا اثرات ملینی کمتری نسبت به برخی از مکمل های منیزیم دارد.
تریونات منیزیم – سطح بالایی از جذب پذیری و قابلیت دسترسی بیولوژیک دارد زیرا می تواند در غشای میتوکندری نفوذ کند. این نوع از منیزیم به آسانی قابل دسترس نیست، اما با انجام تحقیقات بیشتر، ممکن است به طور گسترده ای مورد استفاده قرار گیرد.
۱- استیل ال کارنیتین Acetyl-l-Carnitine
یک آمینو اسید است که برای بهبود هشیاری، تمرکز و ذهن است. عمدتا با ایجاد استیل کولین، یک انتقال دهنده عصبی، برای یادگیری، حافظه، تنظیم چرخه خواب و کارکرد مغز، به کار می رود. ALCAR به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و آسیب رادیکال های آزاد در سلول های مغزی را متوقف می کند.
این قرص، دارای خاصیت ضد افسردگی است که اغلب به عنوان داروی ضد افسردگی تجویز می شود.
میزان مصرف روزانه توصیه شده از ۶۳۰ تا ۲۵۰۰ میلی گرم در روز و بالاتر از ۴۰۰۰ میلی گرم برای درمان بیماران آایمری است.
از اینجا می توانید خرید کنید
۲- آلفا جی پی سی Alpha-GPC
آلفا GPC به تشکیل غشای سلولی سالم کمک می کند و سطوح انتقال دهنده های عصبی مثل دوپامین، سروتونین و گاما آمینوبوتیریک اسید را افزایش می دهد.
این دارو در اروپا، برای درمان آایمر استفاده می شود.
زمانی که به عنوان مکمل استفاده می شود، می تواند به بهبود حافظه کمک کند.
یک دز معمولی آلفا GPC ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم است.
۱-روغن زیتون
روغن زیتون سرشار از پلی فنل است که یک آنتی اکسیدان قوی محافظ مغز است. دقت کنید که بسیاری از روغن زیتون های موجود در بازار مصنوعی هستند. بهتر است خودتان آن را تهیه کنید یا از مارک های معتبر استفاده نمایید.
۲-روغن نارگیل
روغن نارگیل باعث بهبود توانایی نورنهای مغزی برای استفاده از انرژی و همزمان با آن کاهش تولید رادیکالهای آزاد آسیب زا میشود. علاوه بر این روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع است که یک ماده ی مغذی ضروری برای بهبود عملکرد غشای سلولی مغز است.
۳-سالمون وحشی
یک منبع طبیعی از چربی های اشباع امگا ۳ DHA است. DHA نقش مهمی برای حفاظت سلامت سلولهای مغزی دارد. همچنین رشد سلولهای مغزی در مرکز حافظه ی مغز را تحریک میکند.
۴-زغال اخته
زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدانهای محافظ مغز است. این همچنین به کاهش التهاب و اختلالات مغزی کمک میکند. تاثیر ذغال اخته بر هوش ریاضی و تقویت حافظه کاملا ثابت شده است. می توانید آن را از میوه فروشی ها تهیه کنید.
۵-زردچوبه
بر قسمتهایی از DNA عمل میکند که میتواند موجب کاهش التهاب شود. نقش مهم زردچوبه بر سلامت مغز به نوشته های Vedic برمیگردد که مربوط به بیش از ۳۰۰۰ سال پیش است.
۶-تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از کولین است که یک ماده ی شیمیایی پیشگام برای تولید یکی از مهمترین ناقلهای عصبی یعنی استیل کولین است. علاوه بر آن تخم مرغ حاوی کلسترول است که یکی از ترکیبهای مهم غشای سلولهای مغزی و آنتی اکسیدن محافظ مغز است.
افکار خود را مدیریت کنید. هیچ کس نمی تواند کاملا فکر کردن را متوقف کند. این کار غیر ممکن است. اگر تلاش کنید که به چیزی فکر نکنید، تنها فکر کردن را متوقف کرده اید نه اینکه تمرکز کرده باشید! به جای آن می توانید مواردی که مانع از آن می شوند تا به یک موضوع خاص تمرکز کنید را از ذهن خود بیرون کنید
ذهن خود را مانند یک بوم خالی یا یک آسمان تاریک تصور کنید. اجازه دهید افکارتان بیایند و بروند ولی هیچ کدام از آن ها را دنبال نکنید. در نهایت مغز شما آرام می شود و احساس فشار کمتری خواهید کرد.
افکارتان را بشمارید. اگر رسیدگی به افکار برایتان سخت است، سعی کنید به آرامی شمارش افکار را انجام دهید. از تماشا و دنبال کردن آن ها خود داری کنید.
توجه فعال را در نظر بگیرید. همانطور که شما کار انجام می دهید و فکر می کنید، تلاش کنید روی کاری که در دستتان است تمرکز کنید. با خودتان سرسخت باشید و زمانی که ذهنتان سرگردان شد آن را به کار بازگردانید. همانطور که شما توجه خود را متمرکز می کنید، آرامش ذهن شما بهبود خواهد یافت.
جسم خود را آرام کنید. یک دلیل از دست رفتن تمرکز، حرکات بدنی است. به عنوان مثال در سالن تئاتر افرادی که مدام روی صندلی هایشان جا به جا می شوند، سرشان را می چرخانند و در کل حرکت زیاد دارند توجه شان را از دست می دهند. تمرکز معمولا با نوع وضعیت بدن در ارتباط است. برای مثال یک صندلی ثابت می تواند تمرکز شما را نسبت به موقعی که از یک صندلی چرخان استفاده می کنید افزایش دهد.
پرازوسین دارویی است که برای درمان فشار خون بالا تجویز میگردد.
این دارو در درمان بیمارانی که مشکل پروستات داشته و یا نارسایی احتقانی قلب، سندورم رینود و در آخر فئوکروموسیتوما دارند هم بکار میرود.
برخی پزشکان این دارو را برای افرادی که دارای اختلال استرسی پس از آسیب روانی هستند هم تجویز می کنند.
این دارو از طریق شل کردن رگ های خونی برای عبور راحت خون عمل میکند.
شکل دارویی پرازوسین به صورت قرص و کپسول می باشد.
احتیاط در خصوص مصرف پرازوسین
ممکن است پس از مصرف اولیه دچار سرگیجه شوید؛ زیرا این دارو فشار خون را پایین میآورد. این حالت تا زمانی که بدن با این دارو سازگار شود برقرار است. در صورت مصرف سریعاً از جای خود بلند نشوید.
افراد کهنسال ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو حساسیت داشته باشند. به خصوص حالاتی نظیر سرگیجه و یا از حال رفتگی داشته باشند که خطر افتادن را بالا میبرد.
پیش از جراحی مخصوصاً جراحی چشم با پزشک خود در خصوص مصرف این دارو م نمایید.
مصرف این دارو را پیش از مشاوره اولیه با پزشک متوقف نکنید. به دلیل اینکه، در صورت قطع مصرف امکان دارد عوارضی به دنبال داشته باشد. به همین دلیل شاید نیاز باشد که دوز دارویی تان به تدریج کاهش یابد.
کلسی تونین (تیروکلسی تونین) هورمون پروتئینی که در انسان و دیگر داران ترشح می شود و عمدتا سلول های C در غده تیروئید موجود است.
نقش اصلی کلسی تونین در پیشگیری از پوکی استخوان است.
اثر کلی کلسی تونین کاهش غلظت کلسیم خون در هنگام بالا رفتن از حد طبیعی می باشد.
همچنین میزان غلظت فسفر در خون را کاهش می دهد.
هورمون: بافت یولتی موبرن چیال و کلسی تونین
کشف کلسی تونین (تیروکلسی تونین) در سال 1961 اهمیت مطالعات تطبیقی در غدد درون ریز را نشان داد.
اهمیت آن در انسان مشخص نیست، زیرا بیمارانی که سطح بسیار پایین یا بسیار بالایی از کلسی تونین دارند اثرات نامطلوب را نشان نمی دهند.
کاهش کلسترول بادام زمینی حاوی اسیدهای چرب تک غیر اشباع، به خصوص اسید اولئیک است که از بیماری های عروق کرونر (اختلال جریان خون در شریان هایی که خون را به قلب می رسانند) جلوگیری می کند. کلسترول بد را کاهش می دهد و کلسترول خوب را در بدن افزایش می دهد.
مبارزه با سرطان معدهپلی فنول (آنتی اکسیدان) در بادام زمینی در غلظت های بالا وجود دارد؛ و همچنین توانایی کاهش خطر سرطان معده را با کاهش تولید نیتروس آمین سرطان زا، فراهم می کند. بهترین و جدیدترین روشهای درمان سرطان معده در اینجا!
تنظیم قند خون منگنز در بادام زمینی به جذب کلسیم، سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات های بدن و تنظیم قند خون کمک می کند. در حال حاضر تنها مزیت ثابت شده بادام زمینی برای خون همین کاهش قند خون می باشد.
افزایش وزن با ریسک پایین در چربی‌های تک اشباعی خوب و غنی از مواد مغذی، بادام زمینی یک غذای مناسب برای کاهش وزن است. اگر هر روز کره بادام زمینی را با نان های برش داده شده بخورید، احتمال افزایش وزن کمتر است.
مبارزه با افسردگی ترشح ناکافی سروتونین توسط سلول های عصبی در مغز باعث ایجاد افسردگی می شود. بادام زمینی حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که باعث آزاد شدن سروتونین می شود و کمک می کند با افسردگی مبارزه کنید.
مسیر پیاده روی خود را (مثلا از منزل تا محل کار) هر روز تغییر دهید و از مسیری متفاوت رفت و آمد کنید
گاهی اوقات بجای معمولی راه رفتن بر عکس (به پشت) راه بروید
با آدم های خلاق معاشرت کنید
روزانه 10 دقیقه با مداد روی کاغذ هر چیزی که دوست دارید را طراحی کنید (بدون استفاده از پاک کن)
هر روز حداقل ده دقیقه کتاب (در موضوعات متنوع) مطالعه کنید و در کنار هر پاراگراف کتاب، نظر/نقد خود را در یکی دو خط یادداشت کنید
یک رمان یا کتاب داستان بخوانید و سعی کنید وقتی به نیمه کتاب رسیدید بقیه آن را خودتان پیش بینی کنید و برای خودتان مقابل آینه توضیح دهید
یک کلمه از داخل یک مجله/رومه (ترجیحا اخبار روز) پیدا کنید و در مقابل آینه با صدای بلند 5 دقیقه از خودتان راجب آن تحلیل و صحبت کنید
یک ساز موسیقی را شروع به یادگیری کنید
محیط اتاق/محل کارتان را هر چند وقت یک بار تغییر دهید و اجازه دهید هفته ای یک بار به هم ریخته و شلوغ باشد
ممکن است خارش پوست را تا زمانی که التهاب وجود نداشته باشد جدی نگیرید اما ممکن است به علت وجود صفرا در جریان خون باشد که ناشی از بیماری کبد است. وقتی مجرای صفراوی شما مسدود می شود، صفرا به جریان خون منتقل می شود؛ و در زیر پوست تجمع می یابد و باعث خارش می شود.
مویرگهای کوچکی مانند تار عنکبوت هستند که زیر پوست دیده می شوند. آنها بخاطر سطح بالای استروژن ایجاد می شوند که نشانه آن است کبد به درستی کار نمی کند و هورمون های شما را متابولیزه نمی کند. این مویرگهای ناخوشایند اغلب بر روی صورت و پاها ظاهر می شوند، زیرا بزرگ شدن شریان ها باعث می شود، مویرگ هایی که از آنها منشعب می شوند بزرگ شوند.
اگر متوجه شدید که پس از زخمی شدن خونریزی بیشتر از حد نرمال است، ممکن است نشانه ای از این باشد که کبد شما سالم نیست؛ و پروتئین هایی که باید خون را ه کنند دیگر تولید نمی شوند.
تنفس بد می تواند نشانه بسیاری از مشکلات سلامت، مانند سینوزیت یا بیماری لثه را باشد، اما می تواند نشانه ای از آسیب کبدی نیز باشد.
تنفس بد در طی مشکل کبد به عنوان hepaticus foetor نیز شناخته می شود. این عارضه وجود بوی میوه ای در خون است که بوسیله سطح بالای دی متیل سولفید در خون ایجاد می شود و در خون افرادی اتفاق می افتد که از سیروز کبدی رنج می برند.
1- کارتان را مشخص کنید (هدف مشخص داشته باشید)
قبل از اینکه بتوانید روی یک وظیفه تمرکز کنید، باید دقیقا بدانید که این وظیفه چیست. اهداف مبهم مانند نوشتن یک گزارش ” شما را ناامید می کند و نمی دانید از کجا باید شروع کنید، به همین علت ممکن است آن را به تعویق بیاندازید! هدف خود را به وظایفی با اندازه های کوچک تقسیم کنید، هر کدام با یک شروع و پایان مشخص. برای مثال، اگر در حال نوشتن یک گزارش، مقاله یا اصطلاح مقاله هستید، می توانید با ایجاد یک طرح کلی ” شروع کنید.
یک هدف روشن و دقیق مانند این باعث می شود که شروع به کار با آن آسان تر شود و راحت تر به پایان برسد. تقسیم هر پروژه بزرگی به اندازه های کوچک می تواند به شما انگیزه بدهد. هر بار که شما یک قسمت از کار را انجام می دهید، حتی یک قسمت کوچک، در مغز شما دوپامین (یک ماده شیمیایی مغزی که به حفظ توجه، بهره وری و انگیزه کمک می کند) ترشح می شود.
2- بهینه سازی محیط مطالعه
برای اینکه حداکثر تمرکز را پیدا کنید، محیط خود را بهینه کنید. هنگامی که محیط بیش از حد گرم و یا سرد و یا بیش از حد پر سر و صدا یا آرام باشد، توانایی شما برای تمرکز کاهش خواهد یافت. همچنین وسایل خود را مرتب کنید تا ذهن شما هم مرتب شود و نظم پیدا کند. برای بهینه کردن روش های زیر را هم دنبال کنید:
از بین بردن درهم ریختگی
درهم ریختگی های محل کارتان را از بین ببرید. اسکن مغز به طور قطعی نشان می دهد که درهم ریختگی بر توانایی شما برای تمرکز و پردازش اطلاعات تاثیر می گذارد. کار در یک محیط مرتب و تمیز می تواند شما را بیشتر متمرکز و مولد کند.
1- از نسخه های چاپی استفاده کنید
تبلتها و دیگر وسایل الکترونیک راحت و قابل حمل هستند، اما تحقیقات نشان می دهد که مطالعه کردن با وسایل چاپی سنتی هنوز از امتیاز بالایی برخوردار می باشد. برخی از محققان به استفاده ازعادات تعاملی نظیر کارهای عملی در کنار یادگیری درس، استفاده از ابزارهای دیجیتال و افزایش تجربه دانشگاهی اشاره دارند، اما بیش از 90 درصد از دانش آموزان گفته اند؛ ترجیح می دهند برای مطالعه و کار مدرسه نسخه چاپی داشته باشند تا دیجیتالی. یک استاد روانشناسی دریافت، دانش آموزان برای یادگرفتن موضوع جدید با استفاده از رایانه نیاز به تکرار بیشتری دارند در حالیکه در مورد مطالعه با کتابهای چاپی اینگونه نیست.
2-گوش دادن به موسیقی
بعضی از متخصصان معتقدند که هنگام مطالعه، سکوت کردن یا گوش دادن به موسیقی تمرکز را بالا می برد، بسیاری معتقدند بازی کردن و گوش دادن به نوع خاصی از موسیقی ” مانند این موسیقی ها ” می تواند به دانش آموزان برای بکار بردن بخشی اضافی از مغزشان به آنها کمک کند. برای این کار باید از موسیقی به عنوان صدای پس زمینه استفاده کنید یعنی ولوم را در حد 1 یا 2 نگه دارید.
3- ورزش کردن
تاثیر ورزش بر سلامتی مغز و حافظه و سلامت روان ثابت شده است. مطالعات نشان می دهد که توانایی های ذهنی ما حتی با یک تمرین کوتاه افزایش می یابد، زیرا بدن ما اکسیژن و مواد مغذی را به مغز پمپاژ می کند. همچنین تحقیقات جدید پیشنهاد می کنند که بهترین ورزش یوگا و شناست که بهترین زمان انجام آنها اول صبح یا اول شب می باشد.
بسیار مهم است که همواره از سطح قندخون خود آگاه باشید. قند شما ممکن است بیفتد لذا همواره باید یک میان‌وعده غذایی همراه داشته باشید. ورزش کردن نه تنها روی دیابت تاثیرگذار است بلکه روی دیگر جنبه‌های زندگی نیز تاثیرگذار است مثل:
درباره این سایت